vineri 21 iunie 2024

.

De ce YouTube schimba...

Utilizarea canalelor YouTube a devenit in prezent o posibila sursa de castig, foarte...

Ce mai dăm de...

Pisica ar trebui, normal, să prindă șoareci, și, deci, să nu avem noi...

Modul corect pentru a-ți...

Spălatul pe cap nu e chiar așa de simplu cum ne-am imagina. În...

Scurtă istorie a pantalonilor...

Înainte de Revoluția Franceză, clasa muncitoare purta pantaloni lungi, iar aristocrația purta un...
AcasăDe stiutTe dor călcâiele...

Te dor călcâiele dimineața? Iată de ce si ce trebuie să faci!

Cei care cred că fasceita plantară este doar un cuvânt greu de pronunțat, nu au simțit încă durerea de dimineața cauzată de această afecțiune!

Fasceita plantară este o afecțiune dureroasă care afectează fascia plantară, o bandă de țesut care se întinde de la călcâi până la degetele de la picioare. Simptomele includ durere la călcâi sau în partea inferioară a piciorului, care poate fi mai intensă dimineața sau după perioade de repaus. Tratamentul poate include repaus, gheață, medicamente antiinflamatoare, fizioterapie și încălțăminte adecvată. Cu toate acestea, în cazuri rare poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Simptomele pot varia de la ușoare la severe și pot include următoarele:

Durere la nivelul călcâiului: Durerea este adesea localizată în partea inferioară a călcâiului și poate fi descrisă ca o senzație de înțepătură sau de arsură. Durerea poate fi mai intensă dimineața sau după perioade prelungite de stat în picioare.

Durere la mers: Durerea poate deveni mai intensă atunci când începeți să mergeți și se poate reduce odată ce vă încălziți. În unele cazuri, durerea poate fi atât de intensă încât poate afecta capacitatea de a merge.

Rigiditate: Fascia plantară poate deveni rigidă și inflexibilă, ceea ce poate face dificilă mișcarea piciorului.

Sensibilitate la palpare: Fascia plantară poate deveni inflamată și sensibilă la atingere.

Umflături: În cazuri mai grave, poate apărea umflătura în zona călcâiului.

Disconfort la purtarea încălțămintei: Purtarea încălțămintei poate fi incomodă sau dureroasă.

Dureri de genunchi sau spate: Fasceita plantară poate duce la modificări în modul în care mergeți sau vă deplasați, ceea ce poate duce la apariția durerii de genunchi sau spate.

Cauzele acestei afecțiuni sunt variate

Între acestea se numără suprasolicitarea. Utilizarea excesivă a piciorului poate provoca inflamație și durere în fascia plantară. Activități precum alergatul, mersul pe jos pe distanțe lungi sau purtarea încălțămintei inadecvate pot crește riscul de apariție a fasceitei plantare.

O altă cauză posibilă o reprezintă greutatea corporală excesivă, care poate pune presiune suplimentară pe fascia plantară și poate duce la apariția fasceitei plantare.

Odată cu înaintarea în vârstă, fascia plantară poate deveni mai rigidă și mai puțin flexibilă, ceea ce poate crește riscul de apariție a fasceitei plantare.

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi artrita reumatoidă sau diabetul zaharat, pot crește riscul de apariție a fasceitei plantare.

Nu în ultimul rând, forma piciorului poate influența riscul de apariție a fasceitei plantare. De exemplu, persoanele cu picioare plate sau cu arcadă plantară înaltă pot fi mai predispuse la apariția fasceitei plantare.

Tratamentul pentru fasceita plantară poate varia în funcție de gravitatea simptomelor

Reducerea activității fizice sau repausul poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii în fascia plantară.

De asemenea, aplicarea gheții pe zona afectată poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii.

Masajul ușor al zonei afectate poate ajuta la relaxarea fasciei plantare și poate reduce durerea.

Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii.

Exercițiile și întinderile regulate ale fasciei plantare și ale mușchilor din jurul piciorului pot ajuta la îmbunătățirea flexibilității și la reducerea durerii.

Încălțămintea adecvată, cu un suport adecvat pentru arcadă și călcâi, poate ajuta la reducerea stresului asupra fasciei plantare.

Ortezele plantare sau talonetele speciale pot oferi un suport suplimentar pentru arcada plantară și călcâi și pot ajuta la reducerea durerii.

Fizioterapia, cum ar fi terapia cu unde de șoc, poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii și poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea. Fizioterapeuții pot recomanda exerciții de întindere și de forță pentru a ajuta la întărirea mușchilor din jurul fasciei plantare și pentru a îmbunătăți flexibilitatea acesteia. De asemenea, în fizioterapie se pot utiliza tehnici de terapie manuală, cum ar fi masajul și mobilizarea țesuturilor moi, pentru a ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea circulației.

În cazuri rare, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a trata fasceita plantară. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune opțiuni de tratament în funcție de situația dumneavoastră individuală.

Este important să consultați un medic dacă experimentați durere în zona călcâiului sau a fasciei plantare. Un diagnostic adecvat și un tratament precoce pot ajuta la prevenirea agravării afecțiunii și la reducerea riscului de complicații.

De citit!

Percheziții într-un caz de evaziune fiscală

În cadrul acțiunii JUPITER, sub coordonarea Parchetului de pe lângă Înalta Curte de Casație și Justiție și Inspectoratul General al Poliției Române, la data de 30 mai a.c., polițiștii Serviciului de Investigare a Criminalității Economice Bacău au pus în...

Traficantă de droguri, reținută

La data de 30 mai 2024, polițiștii Brigăzii de Combatere a Criminalității Organizate Bacău, împreună cu procurorii Direcției de Investigare a Infracțiunilor de Criminalitate Organizată și Terorism – Serviciul teritorial Bacău, au documentat activitatea infracțională a unei femei, bănuită...

Prolapsul organelor pelvine: Prevenție și tratament cu ajutorul exercițiilor Kegel

Prolapsul organelor pelvine este o afecțiune care afectează multe femei, în special pe cele care au avut una sau mai multe nașteri vaginale. Această problemă apare atunci când mușchii și țesuturile care susțin organele pelvine, cum ar fi uterul,...