Știți elementele de bază: beți multă apă, dormiți suficient și spălați-vă fața. Dar nu e suficient. Din fericire, nu este nevoie să cheltuiți o mulțime de bani pe proceduri magice sau creme scumpe pentru a obține o piele impecabilă.
1. Folosiți produsul de curățare corect pentru tipul de piele.
Pentru pielea grasă sau cu tendință acneică, un gel salicilic sau o spălare cu peroxid de benzoil funcționează excelent. Pentru pielea uscată matură, utilizați un agent de curățare glicolic sau lăptos hidratant. Pentru pielea cu pete maronii, utilizați o spălare strălucitoare, cum ar fi un produs de curățare alfa hidroxi acid.
2. Nu utilizați prea multe produse.
Nu folosiți mai multe produse de îngrijire a pielii dintr-o dată. Straturile de diferite creme puse una peste alta mu sunt recomandate deoarece pot determina erupții și pori înfundați.
3. Hidratează-te atât ziua, cât și noaptea.
Cele mai bune momente pentru hidratare sunt imediat după ce ieși din duș și chiar înainte de a te culca. Evitați loțiunile cu parfumuri grele și asigurați-vă că găsiți o cremă hidratantă suficient de blândă pentru utilizarea zilnică cu iritare zero.
4. Nu vă atingeți fața.
Evitați să vă atingeți fața. Nu doar că acest lucru răspândește bacterii și provoacă erupții dar poate duce la cicatrici, la apariția ridurilor și chiar la gripă sau infecții cu alte virusuri.
5. Hidratează în interior și în exterior.
Lipsa apei înseamnă mai puțină strălucire și mai multă cădere. Alegeți produsele de curățare, hidratare și anti-îmbătrânire care au formule hidratante. Și, bineînțeles, beți în jur de opt pahare de apă pe zi.
6. Evitați expunerea directă la căldură.
Nu aveți grijă doar de soare – apropierea prea mare de încălzitoare și șeminee poate provoca, de asemenea, ravagii pe pielea dumneavoastră. Căldura provoacă inflamația și degradarea colagenului.
7. Exfoliați de câteva ori pe săptămână.
Pierdem 50 de milioane de celule ale pielii pe zi și, dacă nu facem nimic acestea rămân în zină facând pielea să arate urât. Pentru a combate acest lucru, ar trebui să alegeți un produs care este neutru la pH, astfel încât să nu se usuce, deoarece se exfoliază. Și nu te opri doar cu fața ta – și pielea de pe corp are nevoie de exfoliere.
8. Vitaminele ar trebui să meargă și pe pielea ta.
O dietă echilibrată este importantă, dar există mai multe modalități de a da vitamine pielii tale. Există, de asemenea, antioxidanți topici, care sunt seruri și creme care conțin ingrediente care hrănesc pielea (gândiți-vă la serul de vitamina C!). Acestea pot ajuta cu adevărat la repararea pielii de la daune provocate de soare”. Nu sunteți sigur cum să le folosiți? Cel mai bun moment pentru a le aplica este imediat după curățare, astfel încât pielea să le poată îmbiba sau să poată fi stratificate sub protecția solară pentru o protecție suplimentară.
9. Atenție la verde!
Deși este tentant să bei o cafea în momentul în care te trezești, e mai bine să te gândești. Beți câte o înghițitură de clorofilă în fiecare dimineață pentru a vă lumina, oxigena și hidrata pielea. Consumul de clorofilă ajută, de asemenea, la drenarea umflăturilor prin stimularea sistemului limfatic, deci este bun și pentru celulită. Dacă nu sunteți dornici să renunțați la o parte din acestea, suplimentele cu clorofilă pot fi găsite la multe farmacii și magazine de produse naturiste. De asemenea, beți sucuri verzi cu multe legume. Acestea vă vor transforma pielea în câteva zile – și vă ajută la oxigenarea pielii și stimulează drenajul limfatic.
10. Mențineți o dietă sănătoasă.
Pielea dvs. are o barieră naturală pentru a reține umezeala și esențială pentru aceasta este acidul gras omega-3. Semințele de in sau chiar nucile vor fi un impuls instantaneu pentru omega-3, crescând astfel capacitatea pielii de a reține umezeala. Și asigurați-vă că mâncați o dietă săracă în alimente cu un indice glicemic ridicat (carbohidrați simpli și complecși).
11. Curățați periodic periile de machiaj.
Pentru a combate infecțiile și porii înfundați, se recomandă spălarea periilor de ten și fond de ten o dată pe săptămână. Pentru pensulele pe care le folosiți în jurul ochilor, e recomandat de două ori pe lună, iar pentru orice alte pensule, o dată pe lună este suficient. Iată cum: Puneți o picătură de șampon ușor în palma mâinii. Udați perii cu apă călduță. Apoi, masați perii în palmă pentru a distribui șamponul în perie. Evitați umezirea părții metalice a periei / sau baza firelor de păr, deoarece adezivul s-ar putea înmuia și perii ar putea cădea. Clătiți șamponul și strângeți apa cu un prosop. Așezați periile pe partea lor cu perii atârnați de marginea blatului pentru a se usca.
12. Purtați protecție solară 365 de zile pe an – ploaie sau strălucire, în interior sau în exterior.
Mulți oameni simt că trebuie să se protejeze doar în zilele însorite sau când merg la plajă. Dar adevărul este că trebuie să ne protejăm pielea chiar și atunci când conducem o mașină, zburăm într-un avion sau facem comisioane. Expunerea zilnică la UV contribuie la semnele vizibile ale îmbătrânirii. Ce fel de protecție solară este cea mai bună? Alegeți o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de 30 sau mai mare – și amintiți-vă că trebuie reaplicat la fiecare 2 ore.
13. Protecția solară nu se oprește la protecția solară.
Vorbim despre machiaj SPF, ochelari de soare și pălării cu boruri largi. Prevenirea daunelor provocate de soare este de un milion de ori mai bună pentru pielea ta decât tratarea ei cu creme de față după aceea.
14. Simplifică-ți rutina de îngrijire a pielii.
Produsele de modă și ingredientele fanteziste sunt distractive de încercat și uneori funcționează bine, chiar și ca un tratament acnee, dar de obicei dispar de pe rafturi la fel de repede pe cât ajung acolo. Găsiți un produs de curățare și o cremă hidratantă despre care știți că funcționează pentru dvs. și păstrați-le.
15. Dormi inteligent.
Nu este vorba doar de a dormi opt ore pe noapte. Pielea va beneficia de utilizarea regulată a fețelor de pernă din mătase curate. Materialul alunecă ușor și previne cutele și ridurile. Mătasea este și mai ușoară pentru păr – ajută la evitarea încurcărilor și a ruperii.
